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 propulseur
|  Posté : 06-07-2011 21:15
Bonsoir !!
Oh que ça fait du bien ... Après 11 jours de repos pour guérir ces fichus tendons, sortie de reprise ce soir avec de bonnes sensations même si mon tendon d'achille m'a titillé dès le départ pour ensuite se faire oublier après 20mn d'entrainement:
1h12' - 12,05km - 5'58"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/97290616
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
