pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 28-02-2007 17:55
cr un peut tardif because fatigue hier soir jambes out et plus =seance
30footing + 15*400m (8+7)r=50s R=3min en 1.20 a1.18
3 dernier un peut plus vite 1.16 .1.15 sur l'ordre de mon coach
je n'étais pas mort mais lourt des le début .
séance de dimanche et 3000m de vendredi encore un peut dans les pattes. |
