francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 22-07-2011 09:20
Bonjour à tous ,
@ Allée courage Zébra plus que trois jours a tenir c'est rien à cote des autres jours !!
@ Coucou Soleia et petitrenardbleau Je vous souhaite une bonne sortie commando aujourd'hui 
@ Maximatt tu as bien fait de rentré sagement un peu de glace demain tu auras plus rien !!!
Ma première sortie cette semaine sans pluie cool direction en forêt pour une petite sortie 11,200 km en 1H10 !!!!
Bonne journée à vous tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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