rogers
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 propulseur
|  Posté : 26-07-2011 21:11
Ce soir au stade SACHET avec une athlète et entraîneur du club
30 mn échauffement
5 X 800 m (en 3 mn 20 soit 25 secondes/100m) 1 minute 30 secondes de récupération entre
10 mn de récupération
Soit 10 km pour 1 heure 02 mn
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