soleia
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 éclaireur
|  Posté : 28-02-2007 19:58
 dans le Sud... très belle journée pour moi !
Ce matin, je retrouve Outlawrunner et nous voilà partis pour un petit cross avant de rejoindre le bitume pour un petit aller-retour.
En tout... 50'26 pour 7,4 km soit en moyenne 8,8 km... Il faut dire qu'on a fait pas mal de bosses pour 130 mètres de D+ 
Ce soir, sortie en petit groupe, objectif 3 x 1 500 en 7'.
Le vent s'est levé sur la ville et nous gêne particulièrement sur la moitié de la piste.
J'ai plus mon Polar pour quelques jours, il est parti chez Polar France pour changement de pile et vérification de l'étanchéité.
Du coup, c'est Lolorunning qui va me servir de lièvre...
Malgré le vent, on s'accroche... pour tourner en 7'13 puis 7'09 et enfin 7'05 
Avec l'échauffement de 26' (4,5 km environ soit + 10 km/h) plus la récup' de 11' (1,72 km soit + 9 km/h)... j'ai estimé la totalité de la séance à 11,75 km pour environ 70' (estimation sur openrunner.com).
Très belle journée, disais-je...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 28-02-2007 20:01 |
