MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 09-08-2011 20:48
Bonsoir !!!!!
Qui l'eut cru ? Qu'un jour je me mettrais aux fractionnés ? Enfin plutôt de la résistance dure pour moi.
Au total: 1h06' - 12,74km - 5'11"/km (11,06km/h) décomposés ainsi ...
- 30mn - 5,41km - 5'33"/km (10,8km/h)
- 10mn - 2,15km - 4'39"/km (12,85km/h)
- 15mn - 2,81km - 5'20"/km (11,25km/h)
- 10mn - 2,20km - 4'33"/km (13km/h)
Du jamais vu pour moi, mais il faut un début à tout, si je veux améliorer mon temps sur 100km en octobre !!
Détails: http://connect.garmin.com/activity/105196462
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
