rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 09-08-2011 21:27
Ce soir au stade SACHET, nous étions nombreux du club à fractionner. Pour ma part :
- 30 minutes échauffement
- 6 X 600 m en 2 minutes 24 secondes, récupération entre de 1 minute 30 secondes
- 12 minutes de récupération
Soit 1 heure 02 minutes pour 10 km. |
