francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 16-08-2011 13:06
Bonjour à tous ,
Je te souhaite un bon rétablissement Titpus fait attention à toi quand même 
Allée courage Runner68 même pas mal le kiné 
Après la course d'hier même pas mal aux jambes , direction un super parcours en forêt un peu chaud quand même heureusement que je sais ou il y a des points d'eau pour remplir mais deux petite gourdes  
Retour à la maison 2H20 pour 21km
Bonne journée à vous tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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