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 propulseur
|  Posté : 16-08-2011 21:48
Bonsoir !!!!
Pas de répit après ma course d'hier, les jambes suivent, même avec un 1er quart d'heure difficile pour trouver mon rythme, je suis parti à "l'aventure" en forêt:
22,07km - 2h12' - 5'58"/km - +/- 190m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/107079293
Bonne soirée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
