madie
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 gniaqueur
|  Posté : 02-03-2007 19:19
De retour de la séance 3 de "courir plus vite" pour les débutants trouvée sur Jiwok.
Mauvaise séance avec plein de mauvaises sensations.
Le but c'était de courir 45min à 75% de FCM pui 10 min à 80% et finir avec 10min à 75%.
Déjà le cardio s'est remis à débloquer (235 cela fait beaucoup) je me demande si je ne devrais pas changer les piles.
Je devais rester à 140 et bien je ne crois pas que mon parcours soit adapté. De plus j'étais encore fatiguée des 30-30 d'avant hier j'avais l'impression d'être à beaucoup plus que 140 (ou c'est le cardio qui rate des puls). Dans les montées, il a fallu que je marche de temps en temps et dans les descentes que j'accélère beaucoup.
Quand je suis arrivée aux 80% (150 BPM) c'était sur la grosse descente du retour, j'ai du accélérer comme une malade et je ne me sentais pas vraiment bien (mal au dos, l'impression d'être compressée) à tel point j'étais contente de finir la desente et de réattaquer une côte. Fin à 140 sous la puie.
Résultat : Un peu moins de 9 km en 1h15.
Donc plein de questions, Ã suivre... |
