Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 18-09-2011 13:45
L'envie plus forte que la raison, je suis partie courir tôt ce matin malgré les douleurs qui s'estompent un peu quand même... Bien m'en a pris car j'ai rencontré un coureur assez âgé, à qui j'ai raconté mes misères et j'ai eu droit à un check-up complet.  C'est presque incroyable, mais il a voulu m'accompagner sur mon parcours pour "voir" ma foulée de devant, de derrière. Il a contrôlé mes semelles, chaussures (elles sont neuves !). Résultat : j'ai juste à améliorer mon contrôle de la pronation (mon pied retombe en dedans) en modifiant un peu mes semelles. Il m'a fait courir en modifiant ma foulée pour que je pose le pied plutôt sur l'extérieur à l'arrière, aménagement provisoire en attendant les nouvelles semelles. Je ne dois plus faire d'étirements de l'arrière des mollets, déconseillé quand on est sensible des tibias. Il m'a également conseillé de me muscler plus le haut des jambes et de ne pas chercher à travailler la vitesse pour le moment. Il m'a aussi réglé ma FCM sur mon Garmin. Le reste est OK. Je ne sais pas son nom, ni sa profession (mais il n'est pas médecin ni podologue ) , il m'a juste dit qu'il ferait la Contrebandière à la course des Terrils et qu'il venait s'entraîner dans la forêt de Mormal. Si son "traitement" fonctionne, je lui devrais beaucoup 
J'ai réussi à courir 6,45 km en 45 min en évitant la douleur, j'ai encore un peu mal mais je sens qu'il y a une nette amélioration. Je suis partie de la maison en maugréant et je suis revenue complètement reboostée ! J'espère que le diagnostic de mon bon samaritain est correct  et j'espère aussi le revoir... dimanche prochain 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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