marino
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 gniaqueur
|  Posté : 23-09-2011 16:39
bonjour,;
nouvel objectif, nouveau plan, mais un décalage entre la théorie et la pratique
théorie : 60' footing + 10' à 11.1 + 10' footing + 5' à 11.8 + 15' footin
pratique : 60' footing + 10' à 11'1 (avec du mal) + tout le reste en footing (trop chaud, beaucoup plus chaud qu'en juillet et août  )
total :1h37 pour 15.48km
bon w end  |
