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 propulseur
|  Posté : 04-10-2011 21:43
Bonsoir !!
Ce soir, ce fut retour du boulot en courant ... Après mon marathon de dimanche et mon décrassage d'hier ... j'ai pris mon courage à 2 mains et 2 pieds pour faire une autre grande sortie ce soir :
24,18km - 2h32' - 6'17"/km - +/- 160m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/119166147
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
