heloise42
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 glandeur
|  Posté : 06-03-2007 08:59
Bonjour,
Alors j'ai décidé d'attaquer le plan grand débutant rappelé par Soleia .
Hier soir j'ai fais la Séance 1 :
(1 mn 30 en allure 1 – 30 s de marche) x 5 fois
(2 mn allure 1 – 1 mn de marche) x 4 fois
(1 mn allure 2 – 1 mn de marche) x 5 fois
6 lignes droites de 50 foulées en accélération, retour de chaque ligne en marchant
Soit au total 37 minutes.
Jusque ici je n'osais pas m'y jeter car la petite phrase " pour ceux qui courent 20minutes maxi" m'effrayait un peu : mon record est 18 minutes un jour de grace, le reste du temps je tourne plutot à 15minutes .
Bon, sinon, j'ai pas eu trop de soucis pour suivre les instructions, j'ai juste souffert sur la fin avec les 6 lignes droites en accélération  dur dur.
Mais je suis contente, j'y suis arrivée. Je croise les doigts pour les prochains jours...
Bonne journée 
Heloise |
