tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 23-10-2011 10:53
Bonjour,
Bon courage aux compétiteurs du jour et aux blessés.
Pour moi sortie longue (pour un plan 10km !) 1h10 de footing pour 11.7km.
La moitié a été faite en endurance, la 2e moitié en endurance douce, car à mon rythme d'endurance (75% fcm), j'ai trop mal aux mollets. Au dessus (entre 76 et 80 % fcm) ça va mieux. C'est bizarre...
Bonne journée à tous. |
