bibendum
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3484 gniaqueur
| Posté : 22-11-2011 22:01
aujourd'hui 40M de plus mais1mn20 de moins qu'hier:
11km170 en 51mn30 en footing avec une petite accélération,mais pas de cardio j'ai pas pensé et pas eu le temps de le mettre,le mardi c'est la "course" !
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |