soleia
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 éclaireur
|  Posté : 31-08-2006 14:03
Aujourd'hui, séance "surprise" dont nous décidons du contenu au dernier moment, selon l'humeur, avec Outlawrunner.
Echauffement tranquille d'abord tout en marchant et en discutant du site à bâtons rompus.
Puis endurance tranquille sur la première partie du parcours. Sur la 2e partie, variations de rythme entre endurance et résistance douce, avec bonne accélération sur la fin 
J'oubliais les pauses pour déguster quelques grains de raisin, pour boire...  et pour rediscuter encore et encore du site 
Au final, on obtient une bonne séance sous le soleil
Soleia
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