lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 13-12-2011 13:54
Hier, plutôt qu'un footing de récup, séance de côtes.
5 * 800 m avec 3/4 de côte pour 1/4 de descente.
2'42" de moyenne envion
Puis une côte de 400 m à fond (dur dur)
Et enfin, pour finir, un 200 m en sprint en côte (32" )
Ca va, j'ai récupéré ou surcompensé par rapport à dimanche.
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