TontonSam
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 galopeur
|  Posté : 09-03-2007 16:28
Courage Héloîse!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Les débuts sont toujours difficiles (je pense), mais tu vas voir que les sensations de progrès seront vite au rendez vous! Il faut juste passer le cap (JEUX DE MOTS cap<==>Course A Pieds  )
Pour moi aujourd'hui sortie sous un beau soleil pendant 40min avec
mise en jambe tranquille de 10min suivie par deux sessions rapides de 1.5km coupées par 3min de récupération et 15min à allure moyenne pour la fin...
Cette semaine a marqué le début de la préparation du semi de Nice! 
Bonne journée et bonne sortie à tous  |
