pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 10-03-2007 11:25
1heure avec 5min au train (1400m:5min06) apres un début d'entrainement
laborieux jambes out et apres les 5min au train cela aller beaucoup mieux.
bravo patrick 13 entainement a la suite attention quand méme.
petit mot pour les autres il faut varié les entainement, les distance,arreter
de conté les km ,étirement,abdos souplesse je vois pas trop,et le corp a parfois besoin,de repos,toutes ces courbatures n'y sont pas etrangères.
aller soyaient sages courés pour le plaisirs d'abort le reste viendra tous seul
ha voila se que je voulaient vous dire a bientot. |
