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 propulseur
|  Posté : 15-01-2012 10:16
Bonjour,
Reprise des bonnes habitudes et départ le matin à 7h13 pendant que ma fille finit sa nuit. - 4° et une forêt toute blanche, on avait l'impression par endroit qu'il avait neigé ! Je suis rentré à l'heure où tout le monde partait courir et faire du VTT:
Au total : 2h09 - 21.56km - 5'59"/km ...
4ème sortie de la semaine et 4ème sortie de + de 20km ... Et toujours mes jambes de ... 45 ans !!! 
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/141746931
Bonne chance à tous les compétiteurs du jour !!!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
