marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 14-02-2012 18:55
Bonsoir à toutes et à tous...
Sortie en fractionné ce soir après le travail.... en théorie : 20' endu + 8 x 300 mètres en 1'20'' + 10' endu ; en pratique : 30' endu (le parcours pour arriver jusqu'à la piste était plus long que prévu!!!) + 8 fractions entre 300 m et 280 mètres en 1'20'' (je ne peux pas mettre mon temps sur mon garmin seconde par seconde, ça marche de 10" en 10''!!!) + 10' endu.... Les fractions étaient dures mais j'ai tenu et je les ai toutes faites!!!! Au total donc 10 km 180 en 59'26"...
Bonne soirée à vous tous   |
