kikitom
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 gniaqueur
|  Posté : 18-02-2012 18:55
retour de ma séance de fractionné :
20 min d’échauffement
4 x 3mn a 90% de vma (entre 13 et 14 kms/h)
2 min de récup entre chaque série
15 min de recup
: total 9.600 kms |
