MARC78
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 propulseur
|  Posté : 26-02-2012 22:30
Bonsoir !!
Et voilà ... ça c'est fait !!! Une course de 30km allure marathon pour 3h30 (4'59"/km) ... Les 30 Bornes de St Paër, et ses faux plat ... le tout en 2h29'46" soit 4'57"/km (12,2km/h) pour 30,22km à mon GPS. Les jambes ont suivi malgré mes 71km depuis lundi. Une belle journée et une semaine a + de 100km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/152940600
CR Ã suivre bien sur !!! 
Classement : 132ème sur 278 arrivants (22ème V2H / 48)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 26-02-2012 22:42 |
