francinedefi
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 15344 
 propulseur
|  Posté : 28-02-2012 21:50
Bonsoir ,
Sortie ce matin allez vite en tenue il fait 6° sur Savigny les premiers km son un peu dur mal dormi cette nuit alors prudence je pars cool après avoir fait 5 km ça va mieux alors je cours ! je cours et je ne m'arrêt plus si quand même retour à la maison après avoir fait une !
Distance:15.09km...Temps: 1h26:35....Vitesse moy.:10.5 km/h.
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/153349396
Bonne soirée !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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