grouik5962
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 gniaqueur
|  Posté : 09-03-2012 16:12
Bonjour à tous,
VMA longue, çà pique un peu : une petite pyramide 1000 / 2000 / 3000 / 2000 / 1000
Bien en jambes, réalisé en : 4mn04s / 8mn32s / 13mn15s / 8mn23s / 4mn00s
Au total 17,35km en 1h26mn12s
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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