heloise42
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 glandeur
|  Posté : 14-03-2007 20:56
Bonsoir,
Etapes plan grand débutant :
lundi : Séance 1 semaine 2
(2 mn allure 1 – 1 mn marche) x 3 fois
(3 mn allure 1 – 1 mn marche) x 3 fois
(2 mn allure 2 – 1 mn marche – 1 mn allure 1) x 4 fois
6 lignes droites de 50 foulées en accélération. Retour de chaque ligne en marchant
Aujoud'hui :
Séance 2 semaine 2
(2 mn allure 1 – 1 mn marche) x 3 fois
(4 mn allure 1 – 1 mn marche) x 3 fois
(5 mn allure 2 – 2 mn marche) x 2 fois
Je bloque sur l'allure 2. Surtout sur la durée, pour moi ce n'est pas possible de la tenir . J'en ressors asphyxiée et vidée. Ainsi aujoud'hui je n'ai fais l'allure 2 que sur les 2 dernières minutes de la séance.
En fait je crois que pour moi l'allure 1 serait la marche rapide et l'allure 2 la course. J'ai l'impression de ne pas avoir d'espace disponible ou de lattitude dans ma façon de courir. Alors je me dis que l'essentiel est de me bouger , tant pis si je ne fais pas le plan avec exactitude ....  On verra bien. Je continue.
Merci. Bonne soirée à tous.
Heloise
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