dani57
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 gniaqueur
|  Posté : 29-03-2012 09:01
bonjour
hier seance autour deu lac de notre ville comment souvent pour le fractionne
30mn d'echauffement 5km puis 4x400 (1'50 en moyenne) puis 5x1000 le 1er en 4'20 puis les autres meux geres en 4'30 puis retour au calme; total 14.6km bonne seance couru avec juste un tee-shirt et short tellement le soleil etait chaud
très bonne journee a tout le monde
Daniel |
