tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 09-04-2012 17:42
C'est le 1er podium d'une grande série, bravo Marc !
Bon je devais pas courir aujourd'hui, mais il manquait quelque chose... Alors j'ai fait 7.4km en 39'.
Bien content, car à l'allure à laquelle je courais, je n'avais pas l'impression de trop forcer (à l'aller 83%fcm sur 3.7km, et sur le retour 88%fcm sur 3.7km).
J'ai encore accéléré dans le dernier kilo, avec un sprint dans les 400 derniers mètres, je suis monté à 195bpm. Donc ma fcm de 200 semble toujours valable ! |
