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 trotteur
|  Posté : 24-04-2012 18:37
bonjour à tous
aujourd'huipour mon 47ieme anniversaire retour à l'endurance fondamental, sans cardio mais reglé sur mon allure
1h40 pour 10km jamais couru autant mais vraiment sans souffir , tout en douceur
un peu de cerf volant sur la plage cet baprem je pense que je vais dormir comme un bébé ce soir
courage aux blessés et aux coureurs
demain repos voir un peu de piscine
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