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 12352 
 propulseur
|  Posté : 30-04-2012 09:52
Bonjour !!!
Un soleil magnifique, un ciel bleu sans nuage, pas de vent ...
2 jours sans courir ... il fallait que je me dérouille les jambes la veille de mon marathon. Un petite sortie à la fraîche ce matin, en forêt avec quelques accélérations :
20' - 3,61km - 5'32"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/173219464
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
