eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 17-05-2012 21:21
Ma limite haute est de 150 bpm et là j'étais à 162 de moyenne !
Bon un départ trop rapide c'est vrai mais cela fais beaucoup quand même !
Je me base sur de :
- l'endurance fondamentale jusqu'Ã 80 %
- résistance douce de 80 à 90 %
- résistance dure de 90 à 100 %
Soit pour un FC max de 187
- 150
-150 Ã 168
- 168 Ã 187
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