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12352 propulseur
| Posté : 23-05-2012 21:51
Bonsoir !!
Vraie reprise ce soir après mon 100km de samedi dernier, les jambes vont bien, mais pas question de forcer car dimanche, la "ParisSaintGermain la course" et ses 20km m'attend à 8h00. Il faisait très chaud même dans la forêt.
Au total de cette petite escapade: 10,30km - 1h00 - 5'50"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/181326988
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |