francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 31-05-2012 19:29
Bonsoir,
Sortie vers 17h33 avec 21° direction la forêt il feras plus frais les 5 premier km seront dur pour moi encore un peu mal aux cuisses depuis le trail de dimanche !!!
fini ma sortie avec une bonne allure mes jambes de mieux en mieux .... 
Distance:16.41 km...Temps:1h30:37......Vitesse moy.: 10.9 km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/184061646
Bonne soirée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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