marino
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 gniaqueur
|  Posté : 24-06-2012 12:20
bonjour,
une sortie sur piste ce matin : 20' footing + 4x600m à 90% vma récup' 1.30 + 6x400 à 95 % vma, récup' 1' + 15' footing
Il faut absolument que je refasse un test vma, car celui d'il y a 2 ans ne me convient + du tout (mon niveau a baissé).
et mine de rien, on en fait des kms à tourner en rond  : 12km pour 1h12
bon dimanche à tous 
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