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 propulseur
|  Posté : 05-07-2012 11:14
Bonjour !!!!
Une sortie en 2 temps ce matin ... Une première partie en forêt cool tranquille à écouter les petits oiseaux pour 51' - 8,23km - 6'12"/km ... et une deuxième partie, sur les pistes cyclables tout en bavardages, avec Pierre-yves que j'ai retrouvé en forme avec un immense plaisir, pour 1h16' - 13,17km - 5'46"/km .... Merci Pierre-Yves pour ce run matinal  .
Au total de cette matinée: 2h08' - 21,40km - 5'54"/km - +/-100m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/195918446
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
