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 propulseur
|  Posté : 01-08-2012 22:10
Bonsoir !!
Un gros mieux ce soir, lors de ma sortie ... une gêne diffuse seulement à partir du km12 ... mais pas de douleur qui m'empêche de courir ou de respirer correctement même lors de grosses inspirations. Voilà qui me rassure pour mon périple dans les Ardennes de ce week-end !
Au total de la balade: 15,11km - 1h30' - 5'55"/km (trop rigolo le dénivelé ... totalement erroné bien sur!).
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/205524914
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
