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 Beer
|  Posté : 15-08-2012 16:54
Hello!
@Marino: sage décision.
Pour moi, séance de VMA. Je n'en avais plus fait depuis fin juin car je travaillais essentiellement les côtes en vue de l'Ascension de la Bonette, puis je suis restée en mode footing de récup'!!
Donc séance de VMA longue: 7 x 2mn à 13km/h et 1mn de récup'.
et bien je peux vous dire que ça a été dur!!!! Je doute fort d'améliorer mon chrono au semi de dimanche!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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