Yeti78
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 gniaqueur
|  Posté : 28-08-2012 16:32
Bonjour a tous
Après m'être bien protégé mes ampoules (cf hier) j'ai voulu tester si je n'avais pas trop mal pour courir ce midi. Donc direction le stade un petit echauffement et vu que ça avait l'air d'aller je suis parti pour mon entraînement.
D'après mon plan je devais faire 5000 en 23' soit 4'36 au kilo.
Évidemment j'en ai fait qu'a ma tête et je suis parti vite. Et j'ai tenu du coup au final 20'35''. Ba finalement c'est pas mal. Les séances commencent a porter leurs fruits. Ok ok ok j'ai pas suivi mon plan a la lettre mais chuttttt y a que vous qui le savez. 
Bon run a tous @ |
