tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 28-08-2012 20:40
Bonsoir,
@yeti : félicitation pour ta sortie, une sacré séance, un sacré rythme !
Je crois que si l'on veut suivre à la lettre un plan, il faut courir au cardio, car courir à une vitesse donnée, je n'y arrive pas non plus.
Tu avais 1 seul 5000m a faire, donc trop vite pas grave. T'en aurais enchaîné plusieurs (par exemple 2x5000 ou 3x5000), là il vaut mieux partir calmement, faire le dernier à bloc si nécessaire.
Pour moi ce soir 2 séries de 200-300-400-300-200, le coach m'a dit de courir doucement car j'ai une compète samedi, j'y suis arrivé plus ou moins sur la 1e série, la 2e série je l'ai faite à bloc, ça manque de ne pas courir vite, surtout sur piste !
Donc une bonne séance, ça devrait aller samedi.
Message édité par : tayral / 28-08-2012 20:40 |
