Yeti78
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 gniaqueur
|  Posté : 06-09-2012 21:05
Bonjour a tous
double sortie pour moi aujourd'hui: Ce midi 7.8 kms en 45'45" avec au passage test vma sur 6' et pile poil 16km/het ce soir 6.3kms en 37'25 tout cool pour rentrer du boulot. Soit 14.1 kms pour bibi
Je suis satisfait car je suis un plan semi marathon en ce moment et je vois que ma vma actuelle correspond parfaitement a ce plan.
Bon ça veux pas dire que le jour j je ferais forcement le temps fixé mais c'est un bon début.
Bon run a tous |
