marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 07-09-2012 21:39
Bonsoir....
Eh bien, cette sortie qui habituelle est difficile en fin de semaine et de journée.... ce soir, elle est bien passée.... il a fallu que je m'accroche mais j'ai tenu.... mais ai fini hs.....
24' endu + 3 x 12' à 85% (faites toutes les trois un peu trop vite -1ère à 5'10 au km ; 2ème à 5'18" au km et la 3ème 5'31" au km) + 18' endu.... pour un total de 14km200
Maintenant repos.... 
Bonne nuit à tous  |
