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 propulseur
|  Posté : 17-09-2012 16:31
Bonjour !
Une sortie pas comme les autres ce lundi, et c'est tant mieux car à la base je ne devais pas courir ... Sortie avec une amie qui prépare Paris-Versailles (en + de 2h00...), donc allure très modérée ce qui n'est pas pour me déplaire à J-6 du Grand Trail de St Jacques.
Petite ballade en forêt donc pour : 1h11' - 10km - 7'00"/km ...
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/223869767
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
