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12352 propulseur
| Posté : 25-09-2012 21:54
Bonsoir !!!
Reprise ce soir après mon grand trail de samedi, et à mon grand étonnement, pas de séquelles au niveau des jambes seul mon cou est douloureux ... un sac certainement un peu lourd durant la course. Entrainement à la frontale comme ça va être le cas durant les 5 mois à venir. Au total de cette sortie de ... récupération, décrassage, au choix :
- 14,41km - 1h24' - 5'48"/km .....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/226894769
Bon courage aux malades et blessé(e)s ....
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |