neptune
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 gniaqueur
|  Posté : 04-10-2012 17:59
Citation : MARC78Â 
Bonjour !!!
Une journée qui devait se solder par du cocooning ... mais le sort en a voulu autrement, et le soleil aidant en début d'après-midi, j'ai chaussé les running pour une ballade pas raisonnable, à J-3 de Sedan-Charleville, mais pas grave, les "foirades" en ce moment, je les collectionne, alors une de plus ... En tout cas, cet entrainement a été fort agréable, bien qu'un peu dure au km20, par manque d'eau, heureusement, une fontaine providentielle m'a permis de remplir les 500ml de mon bidon à main.
Au total de cette sortie "RTT" : 26,14km - 2h33' - 5'50"/km (10,3km/h) - +/-150m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/229891086
Bonne soirée !
quand je dis quÃl y a que des masos sur ce site!!!!!
tu devrais faire encore un petit footing cette nuit
Message édité par : neptune / 04-10-2012 18:00
Message édité par : soleia / 04-10-2012 19:22 |
