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 propulseur
|  Posté : 09-10-2012 22:02
Bonsoir !!!
Il a fallu que je brave d'une part la pluie, d'autre part un début de mal de gorge et de nez qui coule pour cette sortie nocturne ... Au départ comme une sortie de récupération de ma course de dimanche, finalement légèrement rallongée tant les jambes sans aucune séquelles ni douleurs, tournaient toutes seules !!
Au total de cette sortie : 1h30' - 15,17km - 5'55"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/231805911
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
