heloise42
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 glandeur
|  Posté : 27-03-2007 20:20
Hello bonsoir,
alors d'abord j'ai fais un truc pas bien : je n'ai pas suivi la semaine 3 du plan grand débutant la semaine dernière  ... donc j'ai fait un trou d'une semaine et j'aime pas. Bon, du coup j'ai attaqué ceci hier et aujourd"hui :
SEMAINE 3
Séance 1
(2 mn allure 1 – 1 mn marche) x 3 fois
(4 mn allure 1 – 1 mn marche) x 2 fois
(3 mn allure 2 – 2 mn marche – 1 mn allure 1) x 3 fois
(2 mn allure 1 – 1 mn marche) x 2 fois
8 lignes droites de 50 foulées en accélération. Retour de chaque ligne en marchant
Séance 2
(2 mn allure 1 – 1 mn marche) x 3 fois
(3 mn allure 2 – 1 mn marche) x 4 fois
(4 mn allure 1 – 1 mn marche) x 2 fois
4 mn allure 2
l'allure 2 est vraiment très difficile, je ne la tiens pas sur la durée car je m'asphixie toujours.
La séance 1 était particulièrement difficile !! celle d'aujourd'hui m'a semblé moins dure.
Sinon, globalement , je n'ai pas de douleurs physiques, mon seul (mais énorme) problème est le souffle.
Quand je lis ce que vous êtes capables de faire tous ici  je reste sans voix... j'ai l'impression d'etre d'une autre planète 
j'essaie de mettre mes complexes de coté mais c pas toujours facile  . Allez je continue ; tant pis, je ne me laisse pas abattre.
Merci. Bonne soirée.
Heloise
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