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 propulseur
|  Posté : 15-10-2012 15:25
Bonjour,
Dernière "petite" sortie longue avant mon marathon de dimanche ... si le ciel s'est éclairci, le fond de l'air, lui, s'est rafraîchi. Un tour inédit qui m'a permis de revenir sur les traces d'un trail nocturne un certain vendredi 26 mars où j'ai eu le plus beau de mes anniv de coureur grâce à mes ami(e)s, du côté de Verneuil sur Seine.
Au total de cette sortie: 24,46km - 2h20' - 5'43"/km (10,5km/h) ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/233720954
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
