marino
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 gniaqueur
|  Posté : 19-10-2012 19:42
bonsoir,
2ème sortie de la semaine : 30' footing + 15' à 70 % vma + 3' à 60 % vma + 6 x 1' à 85 % -récup 1' + 10' footing
total de 1h11 pour 11.02
côté genou, c'est moyen, en endurance, ça va, une simple gêne, mais sur la série plus rapide, j'ai eu plus mal.
bonne soirée
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