MARC78
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 propulseur
|  Posté : 30-10-2012 10:05
Bonjour !!!
Une "petite" sortie matinale pendant que ma fille finit sa nuit (d'ailleurs elle n'est toujours pas levée à l'heure ou je tape ces mots ...). Une température fort agréable et un ciel clément pour m'accompagner. Pas question d'en faire trop cette semaine car 2 courses de 21km chacune m'attendent ce week-end (1 samedi soir en nocturne - Carrières by Night - et 1 dimanche matin - La Sagittaire).
Au total de cette sortie tranquille: 15,02km - 1h30' - 6'00"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/238513223
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 30-10-2012 10:05 |
